無毒知識家

食時貴生(24節氣養生錄)

春分 文/有機美人 向學文

春分養生首重養肝,需注意不要生氣、發怒,使肝氣調達。飲食上,避免辛辣、煎炸燒烤等刺激食物,推薦清淡飲食、多吃當令鮮蔬香椿、菠菜、艾草、桑葚等,平日可飲用玫瑰花茶、桂花茶、菊花茶,最能滋補養肝,膚色也漂亮。

春分(The spring equinox);equinox是一年中晝夜等長的二分點,正好是温度適宜、不冷不熱的春三月,陰陽平衡、白天黑夜平分,各為12個小時。

此時正是養陽氣的好時機,其重點就在“分”;平分、平衡。春分,繁花似錦,處處爭豔,人體的新陳代謝活躍,血液循環旺盛,情緒易有起伏高低,特別要注意呼吸器官、肌膚的過敏,以及生理期失調、血壓的變化。

春分養生首重養肝,需注意不要生氣、發怒,使肝氣調達。飲食上,避免辛辣、煎炸燒烤等刺激食物,推薦清淡飲食、多吃當令鮮蔬香椿、菠菜、艾草、桑葚等,平日可飲用玫瑰花茶、桂花茶、菊花茶,最能滋補養肝,膚色也漂亮。

春天適合出遊,賞花踏青,多曬太陽,順應天時,欣賞眼前春色,享受一切美好,保持好心情。

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