無毒生活家

食時貴生(24節氣養生錄)

  • 序  啟生長

    序 啟生長文/有機美人 向學文

    節氣與日常生活息息相關,中醫理論認為人與自然界是「天人合一」的整體,人體的氣血變化、作息皆與二十四節氣緊密相扣。從衣、食、住、行上關照...

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  • 立春

    立春文/有機美人 向學文

    到了春天,人體氣血開始從體內臟腑流向四肢、頭臉及末梢,體表毛孔開放,面容顯得容光煥發。因為肝主疏泄,對於情緒、精神、情志有直接的影響、...

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  • 雨水

    雨水文/有機美人 向學文

    春天宜喝粥,可健脾潤胃去除濕濁,以紅棗、枸杞入粥可養元氣。新鮮菜蔬推薦:芹菜、韭菜、香椿、茼蒿、春筍、碗豆苗都是好選擇。

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  • 驚蟄

    驚蟄文/有機美人 向學文

    驚蟄一至,氣候忽冷忽熱,各種細菌、病毒也隨之蠢動。常見的過敏性鼻炎、氣喘,以及因病毒引起的流行性感冒和腸胃炎。都可藉由戴口罩,做好口、...

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  • 春分

    春分文/有機美人 向學文

    春分養生首重養肝,需注意不要生氣、發怒,使肝氣調達。飲食上,避免辛辣、煎炸燒烤等刺激食物,推薦清淡飲食、多吃當令鮮蔬香椿、菠菜、艾草、...

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  • 清明

    清明文/有機美人 向學文

    清明時節要養肝,宜少酸增甘,以免肝氣太旺、傷及脾胃。飲食以清淡為宜,小米粥可補益脾胃之氣。也要多吃新鮮蔬菜,如韭菜、芹菜、菠菜、蔥、薑...

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  • 穀雨

    穀雨文/有機美人 向學文

    穀雨時節雨水多,生活日常保健,首要防止濕氣侵入人體。天氣忽冷忽熱,儘管中午氣溫較高,但早晚溫度仍低,務必適當添衣,特別注意大汗後不吹風...

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  • 立夏

    立夏文/有機美人 向學文

    立夏養生,重在養心。中醫認為,夏季屬火,火氣通於心,正所謂:夏氣與心氣相通。因此,特別要保持精神安定、心情平和、舒暢。同時,「汗為心之...

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